布兰登·罗伊坐在镜头前，聊起当年那些事，语气里带着点过来人的无奈。他说，真想给二十出头的自己打个电话——别光顾着研究对手怎么防你，先问问自己，身体还撑得住吗？
“你得把目标定在40岁。”罗伊这话听着有点狠，但仔细想想，谁不想多打几年？他建议年轻球员，从进联盟第一天就该把营养、力量训练、康复这三件事当饭吃。不是等到膝盖疼了、腰伤了，才想起来补课。那时候，落下的功课可就难补了。
罗伊自己就吃过这亏。他回忆说，以前满脑子琢磨对方教练的战术，琢磨球探报告怎么写自己，琢磨怎么破解防守。可真正该琢磨的事——怎么让身体扛得住——反而放到了最后。等到伤病找上门，想追都追不上。“我希望自己刚进联盟时，就能在身体管理上领先一步。”这话听着多扎心。
说起来，力量训练这事，罗伊觉得30岁就该练到能教别人的水平。你想想，你要是30岁还不懂怎么吃、怎么练、怎么恢复，那后面几年岂不是白混了？所以啊，别等到“太迟了”才后悔。